Cientista de Harvard propõe a solução inusitada para melhorar o auto-controle | Superinteressante

Auto controle
Auto-controle

(RyanJLane/iStock)

Problemas como o excesso de comer, gastar demais ou exagerar na bebida têm a mesma causa: falta de auto-controle. Teoricamente, ter o controle de si mesmo é uma premissa básica do ser humano, mas na prática não é bem assim. O auto-controle para sigilo completo, podemos dizer não para as escolhas que são imediatamente gratificante, mas caro no longo prazo – como a de que o pedaço de bolo “um pouco maior” do que o normal ou que a tarde em que você fez para “descansar”, quando deveria ser a resolução de problemas.

As intenções podem ser as melhores. Mas a falta de auto-controle pode gerar consequências irrefutável no futuro. Como resultado, os psicólogos e os cientistas têm procurado sobre este assunto por um bom tempo. Pesquisas anteriores já descobriu que incentivos, tais como recompensas em dinheiro, ou a capacidade de gerar benefícios para terceiros, ajudar as pessoas a manter o auto-controle. Mas pesquisadores da Universidade de Harvard descobriu uma maneira mais fácil: fazer os rituais.

Não, isso não significa que você vai ter que se juntar a Maçonaria, ou para qualquer seita, ter auto-controle. Os pesquisadores falam de rituais simples, os passos bobo que, por algum motivo, colocamos um significado. Como comer sempre a mesma comida, antes de uma prova importante.

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No estudo, os cientistas escolheram para testar o problema mais comum de auto-controle: comer menos. Eles recrutaram mulheres que estavam a frequentar a academia e já tinha o objetivo de perder peso. O experimento foi simples: os cientistas monitor, através de um aplicativo, o poder dos participantes. Os voluntários só precisa se cadastrar no aplicativo tudo o que eles consumidos no dia. Mas havia um problema: a metade deles foi instruído a fazer um ritual antes de comer.

Ted McGinley, sabe muito sobre o seu Barco do Amor de aparências como o seu trabalho de jogar um macho bimbo Jefferson D’arcy sobre married…With Children, tem trabalhado continuamente desde 1997, sem destino nada permanente. Seu papel de destaque veio cortesia de esperança e de fé, que saltou de Kelly Ripa de trabalho (e de mais ninguém). Na verdade, muitos consideram o McGinley série ser tão pálido que ele havia sido acusado de levar a McGinley maldiçãoque é suposto para hospedar essa exposição elenco garante a sua abolição. McGinley ngi-um-73938″ target=”_blank”>contadores de acusação apontando que muitos dos shows que ele apareceu no (incluindo Feliz Dias) e continuou por várias temporadas depois de sua chegada a bordo. Ponto McGinley.

Guatemala Constitucional do Tribunal ordenou que o Presidente Jimmy Morales para permitir que a cabeça do apoiados pela ONU anti-corrupção para retornar para a Guatemala , causando uma forte repreensão, para o líder, que buscou nas últimas semanas para desmontar o corpo.

Por unanimidade, acórdão do tribunal de justiça de cinco juízes marcou a segunda vez em muitos anos que o tribunal reverteu Morales esforços para manter o chefe Ivan Velasquez, da Guatemala. Velasquez pressionado o número de alto-perfil de enxerto de investigações, incluindo um que está pendente contra o próprio presidente.

Guatemala sobre a faca, depois de o presidente se move para acabar com o anti-corrupção do corpo

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Não houve imediata reação pública do presidente. Seu porta-voz, Alfredo Brito, não respondeu imediatamente às chamadas de telefone em busca de comentários.

Morales anunciou no final de agosto que não iria renovar o mandato da comissão, por um período de dois anos, de forma eficaz, dá-lhes um ano para encerrar suas atividades.

Alguns dias mais tarde, disse Velasquez, um Colombiano que estava em Washington naquele tempo, será impedido de entrar no país. Morales chamou de “a pessoa que está atacando o sistema de segurança pública”

Morales e o sistema de explodiu em protestos populares no suporte do corpo, e vários recursos imediatamente interposto para o Tribunal Constitucional. A emissão de sua decisão na noite de domingo, o tribunal disse que sua decisão deve ser respeitada e não pode ser objeto de recurso.

Morales disse no início deste mês que “não procuram obedecer os termos” que observadores interpretado como um sinal claro para o tribunal anterior verifica em suas ações.

No ano passado, Morales anunciou Velasquez persona non grata e tentou expulsá-lo do país, mas este movimento também foi bloqueado pelo Tribunal Constitucional.

Entre a investigação da comissão, conhecida como a comissão realizou a sua primeira sessão em espanhol, trouxe na Guatemala, que levou à demissão do preso o ex-Presidente Otto Perez Molina e seu vice. Outros caem dezenas de políticos, funcionários do governo e empresários.

Morales é suspeito em um caso envolvendo mais de us $ 1 milhão em alegadamente ilegal da campanha de financiamento. Em agosto, Guatemala, do Supremo Tribunal federal permite que a proposta da comissão de Guatemala, o ministério público procura levantar o presidente da imunidade para ir para os legisladores. Se aprovado, ele será aberto um possível processo.

Morales a implementação da injustiça, mas críticos viu o seu movimento para acalmar o comitê de barra de Velázquez é adequada para a proteção de si mesmo, bem como parentes e associados também estão na mira dos pesquisadores.

David Garrison

Where is the cast of
onde está o elenco

Portas

David Garrison TV ganhou fama como Stephen Bartholomew Rhodes e continua a trabalhar na TV ao longo do tempo. Desde que ele deixou married…with children, a guarnição fez dezenas de, principalmente, um tempo de aparições em shows, como, digamos,$$, a Ala Oeste, A Boa Mulher. No entanto, o seu primeiro amor é sempre o palco, que geralmente é—e isso é uma boa coisa a fazer. Além de aparecer na Broadway, a produção de sinos estão tocando visite a guarnição parte do elenco original de acertar os bandidos, que jogou O mágico De Oz.

Michael

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É sabido que a maioria dos buck, o Bundys o conceito de auto-preservação Briard cão cujo verdadeiro nome era Michael se aposentou em 1995, pouco antes de o show encerrou a produção. Como os verdadeiros fãs sabem, buck-lo substituído sorte, ironicamente chamado de cocker spaniel possuído por Pac reencarnado alma. Infelizmente, Michael, na verdade, morreu menos de um ano após a partida final, em 28 de Maio de 1996, então ele não chegar para desfrutar a aposentadoria por muito tempo. Mas ele evitou o oposto de tiro sua ex-colegas de elenco sofreram, talvez por isso ele foi o sortudo em tudo isso.

Este ritual, de acordo com as cientistas, foi decidido como forma aleatória. Os participantes necessária para cortar os alimentos em pedaços de mesmo tamanho e reorganizar no prato para que os dois lados do recipiente foram perfeitamente simétrica. Além disso, eles tinham que pressionar o utensílio na comida três vezes antes de começar a comer. Isso deve ser feito antes de todas as refeições.

Resultado: os participantes que necessário para fazer o ritual consumiam menos gordura, menos açúcar e menos calorias do que os outros. No final do estudo, os participantes relataram (antes de saber o resultado do experimento) que tinham encontrado o ritual inútil – e como você também pode ter pensado. Mas não foi.

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De acordo com os pesquisadores, os resultados sugerem que, após um determinado conjunto de etapas antes de comer, por mais estranho que possa parecer, pode ser a melhor estratégia de perda de peso do que aderir a uma dieta rigorosa. A execução de ações, o ritual pode aumentar os sentimentos subjectivos de auto – disciplina – que, por sua vez, acaba melhorando o auto-controle. É o seguinte. Doar dinheiro para alguém na rua ou ceder um assento no metrô, por exemplo, leva-nos a crer que somos generosos e educados.

Da mesma forma, seguir uma série de passos e mais uma vez, o que acontece quando você faz um ritual, exige uma boa auto-disciplina. Portanto, quando estamos envolvidos em fazer os rituais, podemos associar esse comportamento como um sinal de que somos pessoas com auto-controle. E, graças a isso, acabamos tendo de auto-controle.

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